¿La luna llena afecta nuestro sueño?

Muchas cosas afectan el sueño de una persona: desde el ruido fuera de la ventana hasta el estrés en el trabajo o un emparedado que se come por la noche. Pero hay otro factor que siempre ha generado muchas preguntas y rumores. ¿La luna llena nos afecta cuando dormimos? Y si es así, ¿cómo? Parece que los científicos lograron encontrar la respuesta.

¡Luna, cálmate!

Primero, decidiremos de inmediato que no estamos hablando de sonambulismo, sino de personas sanas que se ven obligadas a dormir cada 29 días con la luna, brillantemente iluminada por la luz solar. Durante la luna llena, el cielo nocturno se vuelve mucho más brillante y el satélite también afecta las mareas oceánicas.

Los científicos han tratado de determinar qué efecto tiene la luna llena en el sueño humano, pero los resultados han variado. Por ejemplo, en un estudio realizado con 675 niños daneses entre las edades de 8 y 11 años, se descubrió que los niños dormían un poco más durante el período de luna llena. Y otro estudio, en el que participaron 319 adultos, por el contrario, mostró que la luna llena reduce la efectividad del sueño.

El estudio de 2013, en el que se estudió el sueño de 33 personas durante tres años, puede considerarse el más preciso. Los resultados del estudio sugieren que durante la luna llena, las personas se quedaron dormidas por más tiempo, y la efectividad y la duración del sueño disminuyeron.

Pero si la luna realmente afecta el sueño de esa manera, ¿por qué mecanismos lo hace?

Las cortinas no ayudarán.

Todo parece ser lógico y comprensible. Sin embargo, un estudio de 2013 se realizó en un laboratorio oscuro, por lo que la luz de la luna apenas evitó que los sujetos viajaran al reino de Morfeo. Por lo tanto, los científicos sugieren que la respuesta fisiológica de una persona a la luna llena puede ser congénita y no depende de factores externos.

Los investigadores incluso han llegado a la conclusión de que los ciclos lunares pueden convertirse en una nueva escala para medir los biorritmos humanos, que aún no se comprenden completamente. Una cosa es segura: no importa qué tan gruesas cuelguen las cortinas en su habitación en la luna llena, su reloj interno hará el truco.